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KONNEN MUSCULAÇÃO E CARDIO
Saiba mais
Nossa sala de musculação, equipada com uma ampla variedade de aparelhos modernos e de alta tecnologia em grande quantidade, desde pesos livres até máquinas de última geração, oferece a infraestrutura ideal para você esculpir seu corpo e fortalecer seus músculos garantindo mais disposição física e qualidade de vida.
E a nossa Área Cardiovascular projetada especialmente para exercícios aeróbicos é composta por uma grande variedade e quantidade de Esteiras, Bicicletas Ergométricas, Elípticos, Escadas, Remos, Air BIkes e Spinnings que visam melhorar o condicionamento cardiovascular e aumentar a resistência.
ABDÔMEN
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Prepare-se para tonificar e esculpir seu Core de forma divertida e desafiadora! Esta aula não é apenas sobre conseguir o tão sonhado “tanquinho”, mas também fortalecer os músculos abdominais, lombares, pélvicos e do quadril. Imagine-se ganhando potência, força e estabilidade na coluna, enquanto melhora e controla sua postura.
ALONGAMENTO E MOBILIDADE
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Prepare-se para desfrutar de uma aula repleta de movimentos que irão aumentar sua flexibilidade e mobilidade! Este é o momento de investir no seu bem-estar diário e prevenir possíveis lesões, garantindo uma maior qualidade de vida e longevidade. Imagine-se realizando suas atividades cotidianas com mais facilidade, graças à sua nova agilidade e amplitude de movimento.
BIKE BEAT
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Bem-vindo ao BIKE BEAT, nossa modalidade exclusiva de Bike Indoor! Aqui, combinamos alta tecnologia de monitoramento cardíaco e de gasto calórico para uma experiência única. Prepare-se para uma atividade cardiorrespiratória que não só queima gordura com eficiência devido ao alto gasto calórico, mas também fortalece sua região abdominal, pernas e glúteos. Supere seus limites enquanto pedala em busca de uma melhor forma física e bem-estar geral!
CIRCUITO 30 X 10
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Aula de Circuito 30×10: Prepare-se para um treinamento de altíssima intensidade! Aqui, você será desafiado em um circuito com estações de exercícios vigorosos que alternam com curtos períodos de descanso. É uma experiência dinâmica e intensa, projetada para elevar seus limites e alcançar resultados incríveis em um curto período de tempo.
FIT DANCE
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Fit Dance é a Festa Fitness que você estava esperando! Uma aula divertida onde você vai se mexer ao som de passos de dança adaptados para o universo fitness. Com uma combinação de movimentos de baixa e alta complexidade, você vai trabalhar todos os músculos do seu corpo enquanto se diverte na pista. Prepare-se para dançar, suar e se sentir incrível com o Fit Dance!
FUNCIONAL
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O Funcional é um treino coletivo cheio de desafios e exercícios que vão fazer o seu corpo suar! Com uma duração eficiente trazendo as melhores estratégias para você treinar o corpo todo, com os melhores acessórios de funcional, com o objetivo de desenvolver as capacidades físicas como força, resistência, equilíbrio, potência, agilidade entre outros. Sem esquecer do desafio final!
GAP
Saiba mais
A aula de GAP é a chave para fortalecer, definir e esculpir seus glúteos, abdômen e pernas! Com foco nesses grupos musculares essenciais, você vai trabalhar xxx minutos para alcançar o corpo dos seus sonhos.
LOCALIZADA
Saiba mais
A aula de Localizada é um treino focado na resistência e definição muscular, projetado para aumentar a força e tonificar o corpo. Prepare-se para desafiar seus limites, esculpir seus músculos e sentir-se revigorado(a) em cada sessão de Localizada!
MAT PILATES
Saiba mais
A aula de Mat Pilates é uma prática que integra corpo e mente através de exercícios específicos do método Pilates realizados no solo e com o uso de bola. Essa modalidade foca na reorganização postural, concentração e controle do corpo utilizando técnicas essenciais de respiração para desenvolver a qualidade de vida. Prepare-se para fortalecer seu corpo, melhorar sua postura e se conectar com sua mente em uma experiência revigorante e transformadora de Pilates!
YOGA
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A aula de Yoga busca a integração completa do corpo e da mente. Através de posturas que desafiam a força, o equilíbrio e a flexibilidade, utiliza a respiração como uma ferramenta essencial para o autoconhecimento e a conexão interna. Em cada prática, você será convidado(a) a explorar sua própria essência, encontrando paz, equilíbrio e harmonia em cada respiração e em cada postura de Yoga.
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